性爱过程中的重点技巧是双方的一体感。 如果男性只是一味激烈地往上顶，仿佛相信只有“大力出奇迹”才能把女性导向顶峰，那这样大多数情况下是无法带给女性愉悦感的。女性追求的并不是是激烈和粗暴的进入，而是心有灵犀的一体感。

女性不同的体验感=腰部运动方式*运动节奏*运动速度 首先，口诀就是：刺激女性的阴蒂、G点和子宫颈口三个快感点。

女性每天的敏感带都不一样。比方说某几天是G点非常敏感，也有某几天子宫颈口一带比G点更舒服。在生理期前、生理期后与排卵期等时段，也会各有微妙的差异。因此我想先提醒各位男性，要先找出女方当天的敏感带。这里我建议一开始先进行指交，观察伴侣的反应，并同时找出当天她最有感觉的点。

这里先介绍几个会让女性高潮迭起的腰部运用术。 腰部的运用法大略可分为压迫运动、斜向运动、回转运动和前后运动等四种方式。男性要懂得交互运用这四种腰部运动方式，才能有效地刺激女性的两个快感点。回转运动和压迫运动可以同时提高阴道内部和阴蒂的性快感。

这四种基本运动各自的要点：
1.压迫运动，男性用阴茎的根部或耻骨来压迫阴蒂，用阴茎头部压迫宫颈口。和后面介绍的回转、前后运动合并使用，更能提高效果。
2.斜向运动，是进入后进行上下或左右摆动腰部的方式。在正常体位时进行这样的上下运动，冠状沟便能够刺激到阴道前壁和后壁。
3.回转运动，以阴道口为支点来回转腰部，以「O」字运动与「U」字运动为基本原则。这样做，可以借冠状沟毫无遗漏地刺激女性的内壁。
4.前后运动，是先在阴道较浅的部位小幅前后运动，并以深深地抽送来刺激阴道深处。记住：前后运动不是向前突刺进行刺激的，而是要在出来向后拔的时候，用冠状沟往回勾刺激阴道内壁。 根据这四种基本运动，谈谈节奏的控制方法。 举个例子来说，前后运动中有好几种控制节奏的基本方式。那就是重复九次较浅的前后运动后，再深入阴道三次的「九浅三深」，以及浅进三次后，最后再深深进入的“三浅一深”。女方的性快感越高涨，男方越要减少浅进的次数、增加深入的次数。就算是同一种运动，只要改变节奏，就能让女方觉得仿佛是完全不同的运动。要是更进一步让速度也产生变化，应该可以衍生出很多种运动的变化型。例如，从较为缓慢的动作开始，徐徐加快速度转为激烈的运动，又突然回复到缓慢的动作。

即使同样是“三浅一深”的节奏，也能由控制快慢来产生好多种变化型。进行小幅的前后运动会比较容易融合。到达阴道深处后做压迫运动，借中节奏的轻快运动来摩擦阴道中的敏感带，尤其是G点，再以斜向运动度过中间阶段。女方快到最高潮时，男方当然要大胆的摆动腰部。但是若从一开始就一味进行激烈的前后运动，就会因为太过单调而让女方觉得烦腻。这里针对运动节奏给大家一个小技巧：不同性经验的女性期待的节奏是不一样的。一般来说，性经验比较少的女性对较粗暴的节奏比较有快感，性经验比较足的女性比较喜欢欲擒故纵的节奏。 这里再给大家介绍下三种基本体位的腰部运动技巧。

1.正常体位（男上女下）。采用正常体位时请男性把腰部稍微放低，以朝着阴道前壁向上戳来扭动腰部。借斜上运动或前后运动可以刺激女性G点。相反的，进行斜下运动或前后运动可以刺激阴道后壁。在最终阶段，采取挺起上半身的姿势就可以深深进入，再交互运用压迫运动和回转运动吧！

2.骑乘体位（男下女上）。在采用骑乘体位时男性先让女方自由摆动，让女方寻找自己的敏感带，再根据女方的动作判断对方想要刺激的点。例如，女方若开始前后摆动腰部，就是想要一边刺激阴蒂和G点，可以一边让头部抵住G点，一边用手或者根部摩擦阴蒂。若女方上下运动，是想借深度前后运动来刺激阴子宫颈口的敏感点，这时，你要以向上戳的方式来配合女方的腰部摆动。在男性掌握主导权的情况下，可以稍微抬高女方的腰部，一边上下运动腰部、一边为女方爱抚阴蒂。

3.后背体位。采取后背式体位时，记住：如果稍微朝下的前后运动可以刺激阴道前壁，朝女性的腹部温柔的突刺，刺激宫颈口，再上下摆动腰部，可以借冠状沟刺激G点。相反的，把腰部放低，以向上戳进行前后运动，则可以刺激阴道后壁。这一点在斜向运动中也是一样的。水平向前戳可以进入得很深，因此能够刺激到子宫颈口（尤其是子宫颈口下方）。无论如何，上下运动与深度前后运动就是后背式体位的要点。