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❶
在写给儿子的信上，龙应台说：
“别人越快的时候，你越要慢，慢下来，想明白，一步一步走踏实，成长的路上，即使还是会一边流泪，一边奔跑，但是迷茫会少一点，错误也会少一点，那么悲伤也会少一点。”在这个快速的时代，我们希望一切都很快，快一点吃完饭，快一点完成今天的工作，快一点成功，过上随心所欲的生活。
然而，欲速则不达，没有人能随随便便成功。
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格拉德威尔在《异类》一书中提出著名的“一万小时定律”:
他认为，人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。一万小时是底限。莫扎特在6岁生日之前，父亲已经指导他练习了3500个小时。达·芬奇从小画了无数个鸡蛋，奠定了他扎实的基本功。
所以，如果你打算成为某个领域的专家，你需要10000小时，这意味着，如果每天工作8小时，一周5天，那么，你要花5年的时间进行磨练。
我们需要慢下来，平心静气，踏踏实实，按部就班。
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❷
快，不仅会忙中出错，弄巧成拙，走向成功的反面。而且，在快节奏的现代社会，我们很容易在忙忙碌碌、争分夺秒的生活中失去内心的安定，陷入烦躁焦虑之中。
这样的情绪一直累积下去，得不到释放，我们很可能就会像《小森林》里的市子一样，被孤独、忙碌的生活压垮。
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在这部我不止一次提起的影片中，市子做了一个正确的选择，她回到小森的老房子。
那个地方很缓慢，很低科技，跟不上现代社会发展，然而，市子却在这里找回了生活的意义。
日出而作日入而息，和邻居、小时候的玩伴有来有往，和睦相处。
食物、田野、人间的善意和暖意……摆脱了快，回到了慢，市子慢慢恢复了过来。![]()
❸
慢下来，才能真正享受生活。慢，让我们能体察内心最深处，不忽视周围的种种。一棵树、一片云朵、满天星辰……这样的美，唯有慢，我们才能欣赏。
然而，慢，并不是你想要就能得到的东西。对于已经习惯快的我们来说，慢，是一个需要学习，需要培养的习惯。这里分享几个让生活慢下来的技巧：
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1）不要总是上网除了工作时间，每天定时关掉自己的电脑、手机。如果你一直离不开它们，那么，你就可能会随时被打断。不断刷朋友圈，刷网页的你，又怎么可能慢下来？
2）慢慢吃、慢慢走路、慢慢阅读……吃得太快，无法感受食物最美的味道。匆忙赶路，会让你错失很多风景。一味地快速阅读，你失去的，可能比你得到的还要多……每件事情，如果可以慢一点，钻进去，你都能发现不一样的乐趣。
3）和周围的人认真交往、聊天日子过得太宅，会让我们越来越封闭、自我，但是，就算那些交游广阔，几乎天天都在社交，和别人见面、聊天的人也经常“神游在别处”，这是另一种封闭。只有认真地倾听，才会有真正的交流，心灵也才能真正活泛起来。
4）做一些户外活动爬山、散步，甚至像市子一样，跑到郊外去干干农活，接触大自然都是不错的选择。科学家认为，“绿色锻炼”能降低压力、改善心情、提高注意力，甚至还可以增强自控力。
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❹
龙应台还讲过一个故事。
她有一名好友去贵州考察，看见数十个农人在耕种，另外有数十农人蹲在田埂上看这数十人耕种，从日出，到日落，日复一日。
好友很迷惑，问那些蹲着的人：“你们为什么看他们耕作？”
蹲着的人回答说，“就是看呀，没事干啊！”
龙应台很向往这个境界，慢的境界。![]()
我自然知道，在这个竞争激烈的社会，很多时候，世界推着我们往前走，很多时候，我们根本无法慢下来。
只是，不慢下来，我们就无法细细磨练自己的技巧，让它臻于化境。
我们会被焦虑和烦躁困扰，惶惶不可终日。
我们需要慢。如果不能一直保持，那么，时不时、偶尔去享受慢，进入慢，也会是一种莫大的治愈。![]()
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