.:. 草榴社區 » 技術討論區 » 羊X与枣X的锻炼，个人亲身经历
＜上一頁1234下一頁＞
回帖發布主題
本頁主題: 羊X与枣X的锻炼，个人亲身经历字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
贵阳


級別：天使 ( 14 )
發帖：75522
威望：87139 點
金錢：999999803 USD
貢獻：2000000 點
註冊：2013-06-29
赞(9) | 資料 短信 推薦 編輯

这里现在变成国内了？？？
一个个中文不会打了？
------------------------
草榴最靓的仔
 


TOP Posted: 11-18 11:52 引用 | 點評
acepilot


級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：2729
威望：515 點
金錢：10941 USD
貢獻：9900 點
註冊：2023-11-07
赞(5) | 資料 短信 推薦 編輯

全文重点是强调呼吸不能用口
这是保持有氧运动的条件
因为线粒体是主要代谢细胞器消耗90%的氧
缺氧运动导致线粒体寿命缩短和数量减少
线粒体同时也是重要存储能量场所
怕冷、容易疲劳（也就是精力不足）实际上可以理解为线粒体储能不足
------------------------
%

TOP Posted: 11-18 12:11 引用 | 點評
怒影狂沙


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：296
威望：81 點
金錢：5124 USD
貢獻：0 點
註冊：2014-06-23
赞(4) | 資料 短信 推薦 編輯

每周游泳2次，每次持续1公里。每日晨起慢跑3公里左右，俯卧撑100个，波比50个，晚饭后散步2公里左右。全年12个月，可能累积起来有一个月的时间，因为急事或者其他原因，节奏被打乱，还有就是疫情期间节奏被迫被打乱。坚持了12年，身高187，体重75，烟酒不拒，也没法拒，但量不大，一周一条烟，自己抽的可能还不到两盒，大部分都是发给别人抽，逢酒局会喝点，平时没酒瘾，50度以上酒半斤左右便不会再多饮，身体没任何不适。一周操屄两三次，每次活塞15分钟左右。


點評
    TOP Posted: 11-18 12:37 引用 | 點評
    这是个问题啊


    級別：風雲使者 ( 13 )
    發帖：44974
    威望：4543 點
    金錢：4 USD
    貢獻：59077 點
    註冊：2021-01-01
    赞(4) | 資料 短信 推薦 編輯

    发帖辛苦
    TOP Posted: 11-18 18:28 引用 | 點評
    沉睡的木玛


    級別：風雲使者 ( 13 )
    發帖：44974
    威望：4543 點
    金錢：0 USD
    貢獻：59077 點
    註冊：2018-11-16
    赞(4) | 資料 短信 推薦 編輯

    支持发帖
    TOP Posted: 11-18 18:28 引用 | 點評
    jerry100503 [樓主]


    級別：騎士 ( 10 )
    發帖：1348
    威望：150 點
    金錢：88522 USD
    貢獻：19777 點
    註冊：2011-06-06
    赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

    想到啥就说啥，有兴趣的话，可以留言，我看见了大家一起讨论交流：）


    點評
      TOP Posted: 11-18 11:46 引用 | 點評
      slosn


      級別：新手上路 ( 8 )
      發帖：332
      威望：37 點
      金錢：639 USD
      貢獻：0 點
      註冊：2015-03-07
      赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

      你的方法就是健身房跑步撸铁啊？


      點評
        TOP Posted: 11-18 11:50 引用 | 點評
        旋涡核心


        級別：新手上路 ( 8 )
        發帖：635
        威望：95 點
        金錢：1618 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2023-10-28
        赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

        快走，慢跑，总之要动起来，坚持
        TOP Posted: 11-18 12:06 引用 | 點評
        罪恶之源


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：10683
        威望：1085 點
        金錢：269049 USD
        貢獻：92650 點
        註冊：2011-06-06
        赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

        有没有那种躺着就能提高能力的，锻炼身体什么的太麻烦，doge
        ------------------------
        S



        點評
          TOP Posted: 11-18 12:12 引用 | 點評
          解落三秋叶


          級別：光明使者 ( 14 )
          發帖：11673
          威望：30052 點
          金錢：96943 USD
          貢獻：999 點
          註冊：2021-01-09
          赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

          现在都这么牛逼了吗？防水图都不整一个吗？这么素？


          點評
            TOP Posted: 11-18 12:31 引用 | 點評
            秦亦书


            級別：聖騎士 ( 11 )
            發帖：5409
            威望：613 點
            金錢：2030 USD
            貢獻：1024 點
            註冊：2020-01-24
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            不想动，只想躺
            TOP Posted: 11-18 12:03 引用 | 點評
            冥思苦想


            級別：聖騎士 ( 11 )
            發帖：9449
            威望：932 點
            金錢：8213 USD
            貢獻：1000 點
            註冊：2019-06-03
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            谢谢楼主分享！
            TOP Posted: 11-18 12:09 引用 | 點評
            星云零点能


            級別：新手上路 ( 8 )
            發帖：33
            威望：4 點
            金錢：472 USD
            貢獻：0 點
            註冊：2022-02-23
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            感谢分享的经验，期待你的再次分享
            TOP Posted: 11-18 12:12 引用 | 點評
            勾魂


            級別：新手上路 ( 8 )
            發帖：81
            威望：9 點
            金錢：171 USD
            貢獻：0 點
            註冊：2024-11-11
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            社区发文，不用替代词的
            TOP Posted: 11-18 12:14 引用 | 點評
            初恋那件小事


            級別：精靈王 ( 12 )
            發帖：1311
            威望：332 點
            金錢：160159678 USD
            貢獻：42634 點
            註冊：2011-06-06
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            羊肉和枣泥怎么锻炼？
            TOP Posted: 11-18 12:16 引用 | 點評
            思尘


            級別：精靈王 ( 12 )
            發帖：5326
            威望：1800 點
            金錢：24446 USD
            貢獻：104 點
            註冊：2022-11-19
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            感谢分享
            TOP Posted: 11-18 12:19 引用 | 點評
            16cm1hour


            級別：聖騎士 ( 11 )
            發帖：4019
            威望：708 點
            金錢：139016 USD
            貢獻：1100 點
            註冊：2014-02-23
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            坚持锻炼是个好习惯
            TOP Posted: 11-18 12:24 引用 | 點評
            二十二厘米


            級別：騎士 ( 10 )
            發帖：1289
            威望：146 點
            金錢：1205290 USD
            貢獻：9000 點
            註冊：2014-08-02
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            健身房确实有用,这是真的.因为我曾经瘦过.
            TOP Posted: 11-18 12:48 引用 | 點評
            一生唯你


            級別：天使 ( 14 )
            發帖：7032
            威望：734 點
            金錢：7600245 USD
            貢獻：2800001 點
            註冊：2014-04-08
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            谢谢大佬建议，写的很实在，为了健康要逐步练起来了
            TOP Posted: 11-18 12:59 引用 | 點評
            泡枸杞的大叔


            級別：精靈王 ( 12 )
            發帖：13715
            威望：1325 點
            金錢：96276 USD
            貢獻：2150 點
            註冊：2020-01-24
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            多谢分享
            TOP Posted: 11-18 13:18 引用 | 點評
            小伙儿


            級別：風雲使者 ( 13 )
            發帖：3260
            威望：8800 點
            金錢：62235 USD
            貢獻：10086 點
            註冊：2016-05-11
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            感谢分享
            ------------------------
            H

            TOP Posted: 11-18 13:26 引用 | 點評
            JB425


            級別：俠客 ( 9 )
            發帖：842
            威望：201 點
            金錢：1840 USD
            貢獻：2625 點
            註冊：2016-06-13
            赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

            个人感觉新鲜感能打败所有的早泄和阳痿，别问我怎么知道的。


            點評
              TOP Posted: 11-18 13:47 引用 | 點評
              九道佩恩


              級別：新手上路 ( 8 )
              發帖：171
              威望：18 點
              金錢：181901 USD
              貢獻：0 點
              註冊：2021-09-22
              赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

              多看书多锻炼，内修思外修体
              TOP Posted: 11-18 14:25 引用 | 點評
              鸭打鹅


              級別：精靈王 ( 12 )
              發帖：35894
              威望：3553 點
              金錢：0 USD
              貢獻：15714 點
              註冊：2022-02-02
              赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

              感谢分享
              TOP Posted: 11-18 18:28 引用 | 點評
              ＜上一頁1234下一頁＞
              .:. 草榴社區 » 技術討論區

              電腦版 手機版 客戶端 DMCA
              用時 0.02(s) x2, 11-19 11:35